Save the date - Turngau Forum am 24.01.2026
Auch 2026 startet mit tollen Workshops bei der TSG Söflingen 1964 e.V.
Freut euch darauf, die Ausschreibung erfolgt im Herbst 2025.
Turngau Forum 2025
Vielen Dank an alle, die teilgenommen haben!
Turngau-Forum 2025 - Ein Tag voller Inspiration und Bewegung
Am 25. Januar 2025 waren die Turnhallen der TSG Söflingen wieder Schauplatz des Turngau Forums. Unter dem Motto „Bewegung verbindet“ trafen sich Übungsleiter*innen, Vereinsmitglieder und Sportbegeisterte, um einen Tag voller Bewegung, Austausch und neuer Impulse zu erleben.
Die Eröffnung fand durch die Lehrwartin Hilke Waldbüßer statt. Sie betonte, wie wichtig es ist, dass die „alten Hasen“ ihr Wissen an die nächste Übungsleiter Generation weitergeben und lud alle erfahrenen Trainer ein, sich im Lehrwesen und als Referent zu engagieren. Interessenten dürfen sich gerne bei Hilke melden. Danach folgte die Vorstellung der Referenten mit Einteilung der Workshops.
Das Herzstück des Forums waren die Workshops, die von hochkarätigen Trainerinnen geleitet wurden:
- Sabine Wlodek brachte mit ihrem Workshop Salsa Fitness lateinamerikanische Rhythmen in die Turnhalle und kombinierte Tanz mit effektivem Ganzkörpertraining.
- Bettina Vogt lud die Teilnehmenden zu zwei Yoga-Erlebnissen ein: Lakshmi-Yoga, das die Verbindung von Atem und Bewegung betonte, und Yoga Nidra, eine tiefenentspannende Praxiseinheit.
- Sofia Miller präsentierte die energiegeladenen Workouts HIITup! und HIITup! mit Stepp, die auf hochintensivem Intervalltraining basieren und sowohl Herz-Kreislauf- als auch Muskeltraining umfassen.
- Anke Holster-Fabian führte in Modern Pilates ein modernes, fließendes Pilates-Training durch und begeisterte in Music Yoga Flow mit einer choreografierten Yoga-Stunde zu sanfter Musik.
Diese Workshops boten nicht nur praktische Anleitungen, sondern inspirierten die Teilnehmenden dazu, neue Ideen in ihre eigenen Kurse einzubringen. Hier nochmal ein herzliches Dankeschön an die Presenter von diesem Jahr.
Neben den Workshops möchte das Turngau Forum auch als Netzwerk dienen. In den Pausen kamen die Teilnehmer*innen ins Gespräch, tauschten Erfahrungen aus und sammelten Anregungen, um ihre Vereinsarbeit noch besser gestalten zu können. Das Turngau Forum möchte eine Plattform für die Vereine und allen Teilnehmern bieten – Nach dem Motto: Gemeinsam geht vieles leichter!
Mit viel positiver Energie und neuen Ideen endete das Turngau-Forum 2025. Die Teilnehmenden kehrten voller Motivation in ihre Vereine zurück, bereit, die Impulse in die Praxis umzusetzen.
Wir freuen uns schon auf das nächste Turngau-Forum am 24.01.2026.
Anmeldung Turngau Forum am 25. Januar 2025 - papierlos über Forms
bei der TSG Söflingen 1864 e.V. von 14.00-17.00 Uhr
Euch erwarten tolle Presenter, wie Sabine Wlodek, Sofia Miller, Bettina Vogt und Anke Holster-Fabian.
Nutzt diesen Nachmittag für neue Impulse, als gemeinsamen Ausflug für Sportgruppen oder einfach um Spaß zu haben.
Auch dieses Mal gibt es wieder einen Gruppenrabatt:
- Gruppenanmeldung ab 6 Personen bei Anmeldung bis zum 30.11.2023 für nur 15,00 € pro Person
- Einzelanmeldung für nur 20,00 €
Die Anmeldung erfolgt über Forms auf der rechten Seite. Bei Fragen könnt ihr uns auch gerne eine Mail schreiben.
Workshop 1 - 14.15-15.15 Uhr
- LAKSHMI-YOGA-FLOW Bettina Vogt
In dieser Yogaeinheit wollen wir über die Bewegung, kombiniert mit Impulsen aus dem Mentaltraining, die Eigenschaften der Göttin Lakshmi (Schönheit, Glück, Reichtum) auf der körperlichen Ebene erfahren. Der Lakshmi-Yoga-Flow ist eine dynamische Sequenz mit dem Schwerpunkt herzöffnender Asanas. Anatomisch wird bei herzöffnenden Asanas die Brustwirbelsäule nach hinten gestreckt und der Lungen- und Herzbereich gedehnt. Unser „Base of the heart“ darf im Licht baden und du wirst am Ende dieser Stunde etwas glücklicher und zufriedener sein.
- Salsa Fitness Sabine Wlodek
Haltung zeigen, Baby! Verbessere deine Körperwahrnehmung und perfektioniere deine Moves durch Salsa Schrittvariationen. In kleinen Choreos erlernst du Schrittkombinationen, Körperarbeit, … .
Ins Warmup lassen wir Elemente aus Afro und Reggaeton einfließen. Hierbei legen wir besonders großen Wert darauf, dass sich Hüfte, Schulter und Arme in die richtige Richtung bewegen, damit der ganze Körper locker und geschmeidig wird.
Genieße die Lebensfreude, bringe dein Herz-Kreislauf-System sanft in Schwung, verbessere deine Körperhaltung und habe jede Menge Spaß dabei.
- HIITup! Sofia Miller
Dieses 60-minütige Workout kombiniert intensive Intervalle mit kurzen Erholungsphasen, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln und maximale Fettverbrennung zu erreichen. Ohne Stepp, aber voller Power – das Training ist ideal für alle, die in kurzer Zeit Kraft und Ausdauer aufbauen wollen. Klare, einfache Übungen garantieren, dass jeder mitmachen kann, und das intensive Tempo sorgt dafür, dass du an deine Grenzen kommst.
- Modern Pilates Anke Holster-Fabian
Das wundervolle an Pilates ist das Zusammenspiel von Kraft, Balance und Körperhaltung. Die fließenden, präzisen Bewegungsabläufe zu Musik schaffen immer wieder neue Herausforderungen. Im „Modern Pilates“ werden durch Variationen der klassischen Übungen neue Trainingsreize gesetzt. Ein effizientes Training mit Suchtpotenzial!
Workshop 2 - 16.00-17.00 Uhr
- Yoga-Nidra Bettina Vogt
Yoga Nidra ist eine wunderbare Tiefenentspannung und Selbstheilung aus der Psychoneuroimmunologie, die sich aus Gedankenbeobachtungsübungen (Antar Mouna), dem Body-Scan (Nyasa) und der Essenz des Yoga Nidra (dem Sankalpa) zusammensetzt. Wir schaffen einen Zugang zum Unbewussten, in dem unsere wahre Größe verborgen liegt. Während der Entspannung regeneriert der ganze Körper und das Immunsystem wird gestärkt. Durch die Aufmerksamkeit auf den jeweiligen Körperbereich fließt dort verstärkt Energie. Yoga Nidra bildet den perfekten Abschluss nach einem bewegungsreichen aktiven Tag.
- Salsa Fitness Sabine Wlodek
Haltung zeigen, Baby! Verbessere deine Körperwahrnehmung und perfektioniere deine Moves durch Salsa Schrittvariationen. In kleinen Choreos erlernst du Schrittkombinationen, Körperarbeit, … .
Ins Warmup lassen wir Elemente aus Afro und Reggaeton einfließen. Hierbei legen wir besonders großen Wert darauf, dass sich Hüfte, Schulter und Arme in die richtige Richtung bewegen, damit der ganze Körper locker und geschmeidig wird.
Genieße die Lebensfreude, bringe dein Herz-Kreislauf-System sanft in Schwung, verbessere deine Körperhaltung und habe jede Menge Spaß dabei.
- HIITup! mit Step Sofia Miller
Dieses 60-minütige Workout nutzt das Stepp-Brett, um intensive Intervalle mit kurzen Erholungsphasen zu kombinieren und so den Stoffwechsel anzukurbeln und die Fettverbrennung zu maximieren. Mit Stepp und voller Power – das Training ist ideal für alle, die in kurzer Zeit Kraft und Ausdauer aufbauen wollen. Klare, einfache Übungen sorgen dafür, dass jeder mithalten kann, und das intensive Tempo bringt dich an deine Grenzen.
- Yoga Music flow Anke Holster-Fabian
„Yoga Music flow“ ist abgeleitet von Vinyasa Voga. Eine Stunde im flow: Es gibt keinen Anfang und kein Ende. Eine fließende Abfolge von Asanas geleitet vom Atem und moderner Musik.
Wir freuen uns auf dieses gemeinsame Event mit euch.
TURNGAU FORUM AM 27. JANUAR 2024
Bereits um 13.30 Uhr stürmten 80 sportbegeisterte Teilnehmer*innen die Räumlichkeiten der TSG Söflingen 1864 e.V. Es kamen ganze Gruppen aus dem Turngau Ulm, aber auch Sportlerinnen aus Salem und Friedrichshafen waren mit dabei - was mich besonders freute. Pünktlich um 14.00 Uhr fand die Begrüßung und Vorstellung der Referenten statt. Danach schwirrten alle in die 4 Hallen und Gymnastikräume zu ihren ausgewählten Workshops. Von 14.15 bis 15.15 Uhr lief der erste Durchgang: Manuela Latini aus Österreich startete mit ihrer FunTone® Stability – BalancePad Stunde. In diesem Ganzkörper-Workout, mit instabilem Untergrund stand die Körperstraffung im Vordergrund. Durch den Einsatz von BalancePad und dem mitgebrachten Handtuch kamen die Teilnehmer kräftig zum Schwitzen. Tanzen, wie ein Backgroundtänzer hieß es bei Alicia Lingner. Bei Hip Hop Commercial wurden verschiedene Elemente aus NewStyle, Streetjazz und Lyrical HipHop, Latin und Video Clip Dancing kombiniert. Als Ergebnis entstand eine auftrittsreife Choreografie. Heike Seemüller liebt und lebt Yoga, mit ihrer ruhigen und trotzdem fordernden Art begeisterte sie alle Teilnehmer. Sie reihte beim Power Yoga Ashtanga und Vinyasa Yoga Übungen aneinander, es entstand eine kraftvolle und trotzdem ausgleichende Stunde. 45/15 Intervall Stoffwechseltraining war das Thema von Marina Vogel. Der Trick bei diesem Workout war der rasche Wechsel von Belastung in den Bereichen Kraft und Ausdauer. Durch die hohe Intensität blieb bei diesem intensiven Workout kein T-Shirt trocken. Der Effekt dieser Stunde: Doppelte Fettverbrennung und somit ein optimales Stoffwechseltraining. In der Pause gab es für die Teilnehmer Kuchenhäppchen, Tee und Getränke. Diese Pause diente nicht nur dem leiblichen Wohl, sondern auch dem Austausch untereinander, zum Kennenlernen von neuen Leuten und zum Netzwerken mit anderen Sportlern. Im zweiten Durchgang von 16.00 bis 17.00 Uhr boten Liz, Heike und Marina ihre Stunden ein weiteres Mal an. Somit hatten die Teilnehmer*innen, die beim ersten Durchgang nicht mitmachen konnten die Möglichkeit diese Stunden auszuprobieren. Manuela Latini stellte als zweite Einheit FunTone® Sensibility – Pilatesball vor. Auch hier forderte sie mit intensiven Ganzkörperübungen alles von ihren Teilnehmer*innen. Der Pilatesball wirbelte um die Sportler herum, diente einmal als Handgerät und dann wieder als Kontrollmöglichkeit auf dem Rücken. Manuela feuerte mit ihrer powergeladenen Art alle Teilnehmer an und brachte diese an ihre Grenzen. Einen besonderen Dank möchte ich an Stefanie Brunner und Karin Ott mit ihren Helferinnen aussprechen. Sie haben beim Check In, sowie dem Aufund Abbau geholfen und haben die Teilnehmer*innen in der Pause gut versorgt – herzlichen Dank hierfür. Der gesamte Tag war ein rundum gelungener Start nach vier Jahren Pause. Ich freue mich schon auf nächstes Jahr am 25.01.2025. Eure Hilke Waldbüßer
Vorankündigung Aktionstag Turngau Forum 2024
Save the date - 27. Januar 2024 - bei der TSG Söflingen 1864 e.V.
Freut euch mit uns auf diesen Event, jeder Teilnehmer kann sich zu 2 Workshops anmelden. Die Anmeldungen werden nach Eingangsdatum bearbeitet d.h. ein schnelles Anmelden lohnt sich. In der Pause gibt es Getränke und einen kleinen Snack.
FunTone® Stability – BalancePad mit Manuela Latini
In diesem Ganzkörper-Workout mit instabilem Untergrund steht die Körper-Straffung im Vordergrund. Durch den Einsatz von BalancePad als Trainingsequipment trainierst du effektiv deine tiefliegende Muskulatur, dein ganzer Körper wird athletisch bewegt und besondere Trainingsreize geben dir den ultimativen Schliff. In 11 spannenden Übungen kannst du dich selbst fordern, - die unterschiedlichen Steigerungen optimieren jedes Fitnesslevel.
FunTone® Sensibility – Pilatesball mit Manuela Latini
Ein Barfuß-Training besonderer Art. Intensive, machbare Ganzkörperübungen für einen fitten Körper. Durch den Einsatz von Pilatesbällen bekommt das Training mehr Präzision, dadurch fühlbar anstrengender, aber immer noch machbar und das mit viel Spaß. Die Straffung der Problemzonen steht in diesem Barfuß-Workout im Vordergrund. Aufgebaut in 3 Levels sorgt dieses Workout für schnell sichtbare Resultate, es funktioniert - entscheidend ist deine Einstellung.
Hip Hop Commercial - Commercial ist ein Mix aus verschiedenen Tanzstilen der Hip Hop und Pop Kultur mit Alicia Lingner
Commercial ist ein Mix aus verschiedenen Tanzstilen der Hip Hop und Pop Kultur. Der Tanzstil, den vor allem auch Backgroundtänzer tanzen, zeichnet sich sehr vielseitig aus. Sei es NewStyle, Streetjazz und Lyrical HipHop, Latin oder Video Clip Dancing.
Diese Stunde ist für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet – Basis Schritte von beiden Tanzstilen ergeben eine auftrittsreife Choreographie.
Power Yoga mit Heike Seemüller
Kraftvolle Haltungen (Asanas), ein Mix aus dem Ashtanga und Vinyasa Yoga, die aneinandergereiht werden. Mit der Atmung wird die Körperkraft, Balance und Beweglichkeit trainiert. Zusätzlich bringt es die Gedanken zur Ruhe.
45/15 Intervall Stoffwechseltraining mit Marina Vogel
Der Trick bei diesem Workout ist der rasche Wechsel von Belastung in den Bereichen Kraft und Ausdauer. Durch die hohe Intensität erreichst du in diesem intensiven Workout die doppelte Fettverbrennung – es entsteht ein optimales Stoffwechseltraining.
Die Anmeldegebühr beträgt 20,00 € pro Person.
Bitte druckt euch die Anmeldung aus und schickt sie an - geschaeftsstelle@turngau-ulm.de