Auf sehr gute Resonanz ist der vom SC Stetten ausgerichtete Aktionstag FIT + GESUND am Samstag, 07.10.2023 gestoßen.

Für den kleinen Kostenbeitrag von 15,00 € wurden den Teilnehmerinnen und Teilnehmern vier sportliche Workshops, ein Vortrag, Kaffee und Kuchen und eine Entspannungsreise angeboten. Sonja Stützle, 2. Vorsitzende des SC Stetten hatte für die Sportbegeisterten einen „Collagen-Detox-Drink“ und „Eiweiß Energy Balls“ vorbereitet, nach dessen Genuss die Workshops direkt starteten. Annkatrin Seidler leitete den Kurs „Gesunder Rücken“ an, und erklärte den Teilnehmern die drei Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule in anschaulicher Weise. Sukzessive wurden die Übungen vom einfachen zum schweren erweitert und der ganze Körper durchbewegt. Parallel dazu fand das Nordic Walking Technik Training mit Sonja Stützle statt. Auf einem Rundkurs konnten die Nordic Walker nicht nur das Laufen, sondern auch das schöne Wetter genießen.

Bestens gestärkt mit Kaffee, Kuchen und Kaltgetränken leitete Hilke Waldbüßer nach der Pause in den Vortrag „Wo bitte geht´s zum Beckenboden“ über. Präzise, anschaulich und sehr kurzweilig erklärte Hilke den Beckenboden und seine Funktion. Erspüren und ausprobieren konnten die Damen und Herren das im anschließenden Kurs Beckenbodentraining. Während der Beckenboden „hüpfte“ zog es eine Teilnehmergruppe noch einmal an die frische Luft, um beim Ganzkörperzirkel-Training ordentlich zu schwitzen. Annkatrin hatte ein HIIT-Training vorbereitet und sorgte mit Brasils und koordinativen Inputs für Abwechslung und viel Power. Zum Abschluss des Nachmittags lud Sonja Stützle auf eine kleine Entspannungsreise ein.

Ein gelungener Tag mit viel Bewegung und altbekannten, wie auch neuen Bewegungsmustern. Auch der Austausch untereinander kam nicht zu kurz. Schön, dass so viele Frauen aus den umliegenden Vereinen teilgenommen haben und an dieser Stelle sei besonders dick vermerkt: nur zwei Männer - schön, dass ihr dabei wart.

Stefanie Brunner